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저탄수화물 다이어트로 살 빠지는 비결과 식단 팁 저탄수화물 다이어트는 체중 감량을 위해 인기를 끌고 있는 식이요법 중 하나입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방과 단백질을 주로 섭취하는 방식으로, 몸의 대사 변화를 유도해 체지방을 태우는 다이어트 방식입니다. 이번 글에서는 저탄수화물 다이어트의 원리부터 실천법, 주의사항까지 모두 정리해 드리겠습니다.    저탄수화물음식으로 다이어트하기: 효과적인 방법과 성공 전략 저탄수화물 다이어트의 정의에 대해 알아봐요.1. 저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트는 일일 탄수화물 섭취량을 줄이고, 대신 단백질과 지방을 섭취하는 식단을 말합니다. 체내에서 탄수화물 섭취가 줄어들면, 케톤이라는 물질이 생성되고, 케토시스 상태로 들어가게 됩니다. 이 과정에서 체지방이 연료로 사용되며 지방 연소를 촉진합니다. 저탄수화물 .. 2024. 10. 1.
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